YOGA
Le Hatha Yoga est un yoga traditionnel qui permet de cultiver l'équilibre et la vitalité du corps, du mental et de l'esprit.
Considéré comme une thérapie psychosomatique, les effets sur le corps et le mental se font ressentir dès les premières séances. Que l'on soit souple ou non, fort ou non, tout le monde peut bénéficier des bienfaits du yoga et aller vers un mieux-être global.
Les différentes techniques proposées dans ce cours de Yoga Intégral sont les suivantes :
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Asanas ou postures physiques, le plus souvent statiques
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Pranayama ou exercices de respiration
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Yoga nidra ou relaxation, en position allongée
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Concentration du mental et Méditation
Suivre cet enchaînement permet de dénouer les tensions du niveau le plus grossier par les exercices physiques (la matière, le corps) à celui le plus subtil par la méditation (l'esprit, l'énergie).
Chaque étape mène à un niveau de conscience plus profond de soi.
Les principaux bénéfices :
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Se détendre
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Développer sa vitalité, rester en bonne santé
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Développer un corps fort et souple
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Apprendre à mieux respirer
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Apprendre à méditer
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Développer sa conscience de soi à tous les niveaux
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S'engager sur un chemin spirituel
Il reste à noter que c'est la pratique du yoga qui mène à comprendre concrètement et subtilement ce qu'est le yoga et ses effets : harmonie, force et souplesse, calme, vitalité, équilibre, conscience de soi…
Les cours sont accessibles à tous.
Réservations auprès de Marie LION CALVEL
06 77 14 02 71