PILATES et GYM DOUCE

Le Pilates est une méthode qui vise à renforcer les chaînes musculaires profondes du corps.

​​La méthode Pilates est particulièrement adaptée aux femmes enceintes, aux séniors, ainsi qu’aux personnes venant d’être opérées : cancer du sein, opérations de la clavicule, accidents,...

 

La méthode repose sur des principes d’équilibre du corps et de posture. Le rééquilibrage des muscles profonds du corps permet de développer l’équilibre postural et le maintien de la colonne vertébrale.

Vous voulez entretenir votre corps et vous sentir bien...mais vous ne trouvez pas votre place dans les salles de sport et les séances individuelles ne vous motivent pas. Ces séances de gym douce, en petits groupes vous permettront de bénéficer d'un accompagnement individuel et adapté par un coach sportif certifié, dans un lieu convivial.

Les principaux bénéfices :

  • Bénéfices physiques et psychologiques,

  • Une posture harmonisée,

  • Une meilleure aisance dans les gestes de la vie quotidienne avec amélioration de la souplesse et de la mobilité,

  • Une meilleure stabilité des articulations,

  • Une amélioration de la respiration,

  • Une détente profonde et durable et un recentrage sur soi-même,...