SOPHROLOGIE

Optimiser son potentiel par la conscience de soi.

Inspirée du yoga, de la méditation et du zen oriental, la sophrologie est l'étude de sa propre conscience . C'est "enter en amitié avec soi-même"en évitant tout jugement.

Le mot « sophrologie » vient de trois mots grecs : « sos » qui signifie "harmonie", « phrên » signifiant "le cerveau" et, par extension, "la conscience" et « logia » "langage, étude, discours".

Elle agit par l’oxygénation et la relaxation du corps qui entraînent une meilleure respiration et une meilleure oxygénation des tissus. Cet état de la personne dans son intégralité optimise la gestion du stress, des émotions. Face aux défis de la vie, elle permet de prendre du recul et de faire face sereinement aux changements.

 

Les principaux bénéfices :

 

La sophrologie permet de développer vos capacités et d’améliorer votre existence au quotidien, par des auto-séances courtes et un entraînement.

Elle aide à renforcer l'estime de soi, la confiance. On l’utilise dans de nombreux cas :

  • Accompagnement des situations traumatisantes : Maladie grave, changement professionnel, préparation à une intervention chirurgicale,

  • Accompagnement à la maternité, à la parentalité,

  • Préparation aux examens, aux concours, aux entretiens d'embauche,

  • Préparations mentales,

  • Développement de ses performances sportives, artistiques,...